師走になりましたね^_^
12月になりますと、日照時間は短く寂し気になりますが、飲食する機会は増えます。

寒くなりますと、外で活動する機会も減り、逆に食べて脂肪を貯める時期になりますので、少しアドバイス！

飲み会の前に、ねじ切り運動。これは、シンプルな動きですが効果があります。椅子か正座にて両手を胸の前で合わせて握りしめ、左右に体を20〜30回ねじる動きです。テンポ良く動かせば良いです。

肝臓、腎臓が刺激を受けるのと、脊柱群の筋肉を剥がしていきます。
効果は、悪酔いしない。臓器が働き次の日が楽。お小水で出やすいなどです。

どうぞ試してみてください☆彡

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After mago (アフターマーゴ) 鹿島篤