おはようございます、かしま整体です。梅雨は体のコンディション難しい時ですよね。寒暖差や気圧変化の気象についていけるか、湿度のジメジメは呼吸器の強さで個人差が出るところです。

そんな厳しい時季ですが、本日のテーマは「習慣作り」と題して少し。

人はそれぞれに、考え癖や行動癖、衝動癖がありますのでそれによって習慣が作られて今の自分の状況があるのはご存知の通りです。

悪い習慣は変えたいと誰でも思っているのですが、なかなか変えられない、、。

一般論として継続は力です。ことは最低2週間の継続からようやくスタートして2ヶ月は続けることが最低ラインです。そこから少しずつ馴染んで5ヶ月を目標に、そして1年を目指します。

その頃には、だいぶ上書きされた癖が落ち着いてきていると思います。

とした上で、継続は大切ですがそれ以上に重要なことがあります。

何をするかです。

誤った道先をいくら継続しても良い状態にはなりません。

簡単な例で、脚が弱ったので運動して鍛えよう。頑張ってやっていたら膝が痛くなり、歩くのも嫌になってきました。。

あるあるですが、運動が悪いわけではなくその人にとっては、脚の運動が優先ではなく下半身に負担の掛からないバランスを変えることが必要だったかも。

つまり、自分にとって必要な見極めが、先ずは大切です！

内科、外科、神経、環境、、色々と分野はありますが優先順位は間違いなくあります。

ご参考になれば幸いです。

本日もよろしくお願いいたします。

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