おはようございます、かしま整体です。数日前から急に気温が下がって秋方向に、、温度変化に気をつけてましょう。

さて久しぶりの更新ですが、季節の変わり目にここ数週間トラブルや不調の方がずいぶん多くご来院されていました。ギックリ腰も多かったですし目まいや自律神経不調、ご自身の慢性化の不調が悪化したというパターンも多かったです。

梅雨から夏と今年の異常な暑さと湿気で3ヶ月は身体に負担が掛かっていたのは事実です。耐えていたそのツケが、急な気候変化で呼び水になったとも考えられます。

自己管理といっても、色々な分野がありますが何をして良いかわからない方にはまず持ってその場で出来る運動療法、整体体操がお勧めです。

当院では、整体施術と共に運動療法として整体体操をご指導して掛け算で体調の変化、向上を図っております。
色々な整体体操があるなかで、やり方は文面で説明は難しいのでお勧め部位を挙げたいと思います。

上半身ならまず持って、前側の胸部の体操と背部は菱形筋という肩甲骨の間の筋肉をl動きをつけたいので肩甲骨の体操、加えて背骨全般の背中の体操です。

下半身なら、臀部お尻の体操と股関節の体操です。こちらも前側と後ろ側の両面が大切です。
大きな部位として上記のところは、お勧めのところです。

立位で出来るもの、床で出来る体操と分かれることはありますが簡単に場所を取らず直ぐに出来て効果がある整体体操はとても良いです。^_^

秋が深まる前に身体を動かしていきましょうー！

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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