おはようございます、かしま整体です。本日も頑張って行きましょう〜！　さて寒くなって身を縮めて生活する時間も多くなっています。人によっては、肩こりや頭痛など増えています。

緊張性の痛みは、まず筋肉が縮んでいることが多いです。動いているうちに徐々に緩んで楽になってきますが、朝一番から辛い方も多いですね。

朝起きたら、お勧めは寝床でゴソゴソと身体の伸びや動きをつけて、血液循環を促してから起き上がることです。シンプルですが、一手間入れるとその後が楽です♬

肩が上がって寝ている場合、枕があっていない、腰が反ってる状態なのに仰向けで寝ている。日中に背中が丸く張りが強いのに気づかず、そのまま寝ている、、など。原因は色々です。

痛みが出るところは、動き過ぎが動かなさ過ぎの処。原因は、内臓が運動系か神経系かその他です。
とりあえず、朝はゴソゴソ動くから起床してみてはいかがでしょう。(^.^)

本日もよろしくお願いいたします。
■ 1/20(土)午前9:00に整体予約可能です。

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かしま整体　　鹿島　篤