おはようございます、かしま整体です。少しずつ夏も終わりに近づいている感じですね。本日も元気に過ごしたいです。^ ^
さて本日も、健康元気のヒントになれば幸いです。当院の現場から抽出して少し。
ストレスと身体についてです。身体の痛みや不調のなかに、ストレスが大きく関わっている方がご来院されます。

整体では、ストレスに強い身体、弱い身体というのもありまして、まずもって呼吸器がどうかは見どころです。
胸周りや肋骨やみぞおちなど。弾力があるほうが強い身体です。

そういうところから、トラブルが出る頃には脳と腸のやりとりが悪くなってきます。いわゆる自律神経の不調です。
元気が出ない、疲れやすい、眠れない、いきたくない、消化器不調、笑えない、強い眠気、不安などなど、、。

整体法で調整していくべきところがありますが、ここではご自身で生活習慣をを出来ることから変えてみる事が有効です！

お勧めを何項目か上げてみます。
・呼吸法する。(やり方は色々とありますが、副交感神経優位になるやり方で)
・朝散歩
・睡眠時間の確保
・自分だけの時間を作る
・ポジティブな言葉を使う。
・ニッコリ笑顔を作る

どれも日常的に出来る事ですが、何か一つでも実践されると良いです。^_^
ストレスと身体の関係は、体調に出てきます。

小さなストレスと思わないで、日々気分が悪い方はお勧めです！
本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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