おはようございます、かしま整体です。最近の日中は本当に暑いですね、、。温度差で不調にならないように気をつけましょう。

さて本日も整体から少し発信、胃ムカについて。
胃がムカムカする経験は誰しもあったでしょう。胃のトラブルは案外範囲が多いものです。

最近でしたら、秋の冷えで胃にくる人も多いですし、慢性的な胃弱の方もおられるでしょう。当院では特に、胃カメラ検査でも異常無しだけど胃が不調という方も多いです。

そのなかの胃ムカタイプであれば、朝だけならシンプルに前夜の夕食の食べ過ぎです。常用的になっていると本人様は気がついていません。食後のさらにおやつや間食など聞けば案外食べている方が多かったです。

昼間の場合は、ストレスなど神経も関係しそうです。
どちらにしても胃が疲れていますので、まずは食事をお腹が欲しい分の三口減らして腹八分目にしてみましょう。

そして、正座(椅子も何とか可能)から、お腹の左右肋骨の際に自分の手(4本指)を季肋部に充て息を吐きながら前屈みになります。3回やってみましょう。

調子の悪い方は、硬くなって指が入りにくいでしょうが、無理をしないで行います。少し隙間が出来ると胃が働きやすくなり、また胃ムカも解消されます。私はこれ結構使うこと多いです。胃ムカ体操です。

秋になると冷えるため、食欲が増します。もちろん食べて良いのですが、身体からのサインが来たら無視せず整える方向で調整しましょう！

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

かしま整体のホームページはこちらから、どうぞ♬


かしま整体　　鹿島　篤