おはようございます、かしま整体です。関東は台風の影響あるようです、これから台風が多くなる時季気をつけていきましょう。

さて本日は、睡眠寝具の問題について少し。
よく仕事柄、枕のことや寝方など質問されることがあります。

睡眠は整体にとってとても重要になります。
身体は睡眠時の深い眠りによって色々とリセットしてくれるからです。

もちろん、睡眠問題は寝具だけの影響ではありません。根本は体の強張りです。
しかし、寝具も自分にあっていないと良質な睡眠が取りにくいのも事実です。

寝方は、横向きでも上でも下向きでも構いません。ご自身が寝やすい形が一番良いです。たいがい悪い方を下にして体位を取ることが多いです。例えば、疲労困ぱいの時に心臓を押さえるようにうつ伏せで寝たり、腰や肩が痛くて横向きにとか。。

寝返りを出来る方が良いし、元気な方です。
枕はご自身が寝返りがしやすい角度と寝やすい材質で。無い方が寝やすい方は枕無しで良いです。逆に高枕の方は、首に問題のある方がほとんどです。

ベッドか布団、これも好みの問題です。
こう考えると、やはり寝具の問題は確かにありますが、体の問題の方が影響大きいのが睡眠のトラブルです。。

睡眠時間も量より質が大切です！睡眠の質が高まる体力と落ち着ける寝具のコンビネーションを上げたいものです。

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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