おはようございます、かしま整体です。ホント朝方、寒く感じられます。秋が深まってくるようです。週末も楽しくやりましょう。

さてさて、本日はお題の通り少し。
整体現場では、呼吸法をたまにお勧めすることがあります。(必要と思われる方だけに)

あまり言いませんが、実は瞑想やマインドフルネスと昨今言われるようになった形でも良いので生活に取り入れると良いです。

なぜ良いのかと言えば、単純明快！
自身のポテンシャルが上がるからです。心身のバランスや体の調子他。

瞑想法も色々ありますし、企業が休憩時間にやっているようなマインドフルネスでも取っ掛かりとして良いです^ ^

何が良いとか、個人差がありますしお勧めは毎日続けられることが大切です。

どんな内容、形だとしてもまず自分と向き合う時間を作ることに価値があります。
それが、瞑想という形がベストなのは、体験上そう思います。

健康・元気、この時代を乗り切る、、色んな意味で大きな武器となるはずです。

思想が無くても大丈夫ですから、何方でも出来ますし安心です。
要は、自身を感じる集中です。人がどうとか将来がどうとか、、ではなく今、自分自身を感じることです。

頭ばかり使っている現代人、シンプルなことほど実は究極だったりします。
興味ある方は、チャレンジしてみてください。(^.^)

本日もよろしくお願いいたします。

かしま整体のホームページはこちらから、どうぞ♬


かしま整体　　鹿島　篤