おはようございます、かしま整体です。3月末ですので忙しい人も多いはず、4月に向けて身体も整えておきましょう♬

4月に入れば薄着になり活発に動く時期。
そこで特に動きたいところを紹介します。

肩甲骨と腸骨です。
肩甲骨はお分かりになると思います。ついつい肩関節だけグルグル回す人がおられますが、肩ではなくて肩甲骨を動かしましょう。

猫背の方は動きにくいと思いますが、少しずつ胸を上げて腕を使って上下と開閉で肩甲骨を動かしましょう。

腸骨とは、骨盤の大きな左右ある骨です。
ここの体操は、言葉で説明が難しくごめんなさい。

腰が硬い人や直ぐサッと動けない人、女性なら生理痛や不順などある方など硬そうです。
ホットタオルで熱療法もお勧めします。ですが温めっぱなしは逆効果。カイロ等熱源のあるものはやめましょう。タオルにて温度差をつけて数回繰り返すと治療になります。

この肩甲骨と腸骨がよく動くことによって
アクティブに4月が変わります！　ご参考にされてください。

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)
※ 本日と明日に1名ずつ予約空き出ました。ご希望の方はお早めにどうぞ！


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