おはようございます、かしま整体です。今日から3月、年度末の方は忙しくまた卒業また進路に向けての人はご家族も含め忙しい月になるでしょう。気を引き締めて頑張りましょうー！

さて本日は、整体から腕の使い方について少し。
腕は、日常一番使うところではないでしょうか？歩かない人でもスマホやPC他、家事でも腕と手は酷使するぐらいと思います。

私も仕事柄、腕は使いまくっています。。
当院に来られる育児中のお母さんなどは、抱っこやお世話で腱鞘炎など多いですし、デスクワークの方は肩から指先までトラブルの人もいらっしゃいます。

使い方と言っても一言でこれが正解というのはありません。
しかし、基本は腕だけを動かしていると痛めます。。

肩が動くには、肩甲骨や胸筋、背中の筋肉群がちゃんと動く状態が条件です。
その上でぶら下がっている腕に自由度と保ちが出てきます。

脇を締めて使うと、体と一体感が出て急性の痛みは出にくいです。
脇を開けて使うと広範囲な可動域で物事出来るメリットあります。

何にしても、ご自身の生活スタイル、仕事そして何より体力を知ることです。
身体が追いついていない場合と使い方が悪いと、腕周りや肘、手首指などにトラブルが出ます。

色々なパーツが複雑に連動して動いてくれる体。とても優秀ですが、壊れると次々と先も悪くなるのも現実です。

よく使う腕、使い方にも注目してみましょう。(^.^)
本日もよろしくお願いいたします！

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