おはようございます、かしま整体です。今年も残るところあと3日、色々と準備はおすみでしょうか。年末年始は雪で荒れる予報ですが、事故のないように願います！

さて、師走は慌ただしい人が多いもの。この時期は、アレもこれもやらなければと、頭が混乱また過敏の人も増えてきます。

身体のほうにそれは出てくるので整体するわけですが、だいたい末端の不調でいえば、腰痛、ギックリ腰、頭痛、肩こり、坐骨神経痛など多いです。

ですが本日は、慌ただしい頭や心を少しでも落ち着かせるために集中力のお話しです。

要点のみです。
やるべき事や心配事などノートに書くなど整理することも大切です。

その上で、大切なのは集中力！
目の前のやるべき事に集中。よくアルアルが、いまやっている最中に頭はすでに他の事、次の事に移っているパターン。

これダメです。。
やっている事が、もうおろそかで内容が薄い。結果も丁寧ではなく雑だったり、今何していたっけ？になるわけです。

多くのことをいっぺんに浅くやるよりも、今やっている一つのことに集中することの方が価値があります。その上で次々と増やしていくのは素晴らしいと思います。

また身体の面からも、心ここに在らずで動いていると心身のバランスが崩れやすいです。

例えば、心は沈んで晴れないのに、表面は元気を装い行動する。これが続くと、心身ともに落ちていきます。。加減はありますが、あまりにもギャップが大きいとヤバいです。

心が沈んで晴れない時は、一番自分が楽な気持ちと動きでじゅうぶん！これが自然です。不自然は長く続くと壊れます。

話し戻して、だから集中力とも言えます。
今の自分が、心も体も同じ方向を向いており現実を進める。

私も常日頃、これも訓練と思って頑張っております。(^.^)

本日もよろしくお願いいたします！

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