おはようございます、かしま整体です。雨も雪混じり、寒くなってきました。本日は、冷えの解消について少し。

以前にも何度か書きました冷えについて、女性だけでなく男性にも冷えによるトラブルは多いものです。

整体では、冷えは身体の不調原因として大きくみなしております。昔から冷えは万病の元と言われるのは間違っていないです。

冬に限らず冷えは入りますが、それでも寒くなったこの時期皆さま気になるところでしょう。。

整体では、冷えに関して調整どころは背骨の胸椎11番、5番の椎骨です。これは自分では手が届かないところです。残念。

足の中指と薬指の間をたどったいくと硬くなっていたりスジがくっついていたりします。ここを軽く押さえるか、溝掃除と言って少し前後に擦ってまたドンつきに敵圧でしばらく押さえておく。

さらに、その後熱いお湯を用意(45〜46度位)して、くるぶしが埋まる高さで足湯します。
6分間だけしましょう。両足が紅くなっていたら終了。片足色味が悪ければ2分間追加です。(色味が悪かった足だけ)

お風呂の時間とかぶらないように、やりましょう。
リビングかダイニングで椅子に座って、足首だけ出して行います。

他にも予防として大事なのは、普段足首を冷やさない努力、首を冷やさない、特に冬は前面の喉もとから冷えが入ります。

夜はハラマキなどしてお腹や腰も冷やさないようにしましょう。

カイロを貼るなら、肩甲骨の間の胸椎5番、または腰や仙骨でしょう。しかし痛みがある方は、その箇所に熱源のあるものは貼らないでください。

手足が両方とも、冷えて困っておられる方は心臓の収縮も落ちているかもしれません。肩甲骨をよく動かす体操をしましょう。出来ればプロの方に指導してもらって胸椎4番の可動をつける動きです。

寒さや冷えに負けず、今日も頑張っていきましょうー！

本日もよろしくお願いいたします。(^｡^)

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