おはようございます、かしま整体です。9月最終日です。月末何かと忙しいと思いますが頑張りましょう。
さて本日は、整体から腕の疲労、使い過ぎについて少し。
両腕は両脚と違って体の外側に出ています。ですので簡単に言えばぶら下がった状態です。
関節と筋肉で支えています。関係する肩関節、鎖骨や肩甲骨を中心に首やら背中の筋肉まで影響し合ってバランス保っています。
現代人のパソコン仕事やスマホ、育児中のお母さん、腕を酷使よく使うお仕事など注意です。
私など整体師も同じくです。
酷使、使い過ぎると、どうなるのか?
色々と弊害の幅は大きいですが、まず肩や首が張る痛む。肺を壊す、頭の血行に影響する。猫背になる、肋骨が下がるので疲れやすい、眠りが浅くなる。頭が過敏になる、なかには頭の皮膚がチカチカと触ると痛くなる人も。他、連動して腰も下がり疲れやすくなるなど。
毎日、よく使う腕ならではのアルアルです。
予防としては、肩をグルグル回してもダメです。肋骨ともども肩甲骨を動かす運動や、背中を伸ばして緩める。胸を大きく拡げるような体操から顔を上げる姿勢に持っていくなど。
腕周辺の部位をサビを取るように動かしましょう。硬くなっている所はご自身で分かるかと思います。
また四十肩、五十肩の方は無理をして痛いほど動かさないでください。
最近、腕、指の痺れ感覚や怠いと訴えられる方が少し増えてきました。
気をつけてケアをしながら、腕は使いましょう。(^。^)
本日もよろしくお願いいたします。
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かしま整体 鹿島 篤
♦︎当院では安全対策として、各所アルコール消毒はもちろんマスク、私一人で施術しておりますので密集がなく、毎回一人ずつ始める前に施術者はアルコール消毒をしてあたります。また、整体布団のうえにはディスポのシーツを使用してお一人ずつ毎回交換させて頂き接触の面でも配慮しております。
そしてご来院の患者様には入り口にて安全確認をさせていただき、確実に大丈夫な方のみ施術場にご案内、整体させていただいております。
またお帰りの際には、手洗いかアルコール消毒をしていただき帰っていただいております。
動きにくい時期ではありますが、痛みや不調を我慢されず身体を整えて自らを元気にすることは不要なことではありませんので、希望のあるかたはどうぞご利用ください。
元気になって、この時期を乗り越えましょう!
来院時、安全確認をさせていただいております。
■来院者様へのお願い
昨今の新型コロナウイルスの影響を受けて、当院では以下に該当される方は、先にお申し出くださいますようお願いいたします。
●親近者に感染されている方、又は疑いがある方がおられる場合。
●勤め先や学校に感染の方、又は濃厚接触者がおられた場合。
●本日、施術を受けられる方が、「発熱・咳・味覚臭覚異常など」がある場合。
●本日、付き添いでご来院の方が同じく上記に該当される場合。