おはようございます、かしま整体です。本日の松江市は猛暑日になる予報ですので熱中症お気をつけください！
また当院は通常通り営業しております。(^.^)

さて本日は、体がバテるこの時季。まずは身体の大きな部位を動かしましょう的な話しです。

まずもって、お腹の冷えは気をつけてください。飲食で冷やしたり腹だして寝ないように。腸内運動促すために、四つん這いになってお腹を引っ込めたり逆にお腹を出してお尻を突き出してを呼吸を使ってします。

背中を伸ばしましょう。手をバンザイにして大きく、手に力を入れたら失敗。背中側を感じれたら気持ちよく行います。

肩甲骨を動かしましょう。まずバンザイで上下に動かす、そして次に腕の肘を使って肩甲骨の開閉の動きをします。肩甲骨が硬い人が多いので張り付いていると動きを感じれないかもしれません。小さく感じながら動かすのがコツです。

最後に脚の裏筋肉を伸ばしましょう。仰向けになって、両脚を天井側に持ち上げ片脚ずつ太腿裏からアキレス腱まで伸ばす感じです。ほとんどの人が痛いでしょう。腰にも良いです。

他にも、骨盤の腸骨を動かす、夏ですので肋骨・胸骨を緩めるは整体としては大切です。
まずは、先の大きな部位から意識して動かしてみましょう！

身体は錆び付いたように硬くなります。硬くなるだけでは終わらず、そこからは血流が悪くなり痛みや不調が出るのが流れです。

小学生にのように動ける身体を目指して、大人も頑張りましょうー！(^｡^)

本日もよろしくお願いいたします。

※8/14はあと1名予約可能です。
お盆帰省中の県外の方の整体はご遠慮頂いています。地元の方が安心して受けて頂くようにの配慮です。ご協力お願いいたします。

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かしま整体　　鹿島　篤


♦︎当院では安全対策として、各所アルコール消毒はもちろんマスク、私一人で施術しておりますので密集がなく、毎回一人ずつ始める前に施術者はアルコール消毒をしてあたります。また、整体布団のうえにはディスポのシーツを使用してお一人ずつ毎回交換させて頂き接触の面でも配慮しております。

そしてご来院の患者様には入り口にて安全確認をさせていただき、確実に大丈夫な方のみ施術場にご案内、整体させていただいております。
またお帰りの際には、手洗いかアルコール消毒をしていただき帰っていただいております。

動きにくい時期ではありますが、痛みや不調を我慢されず身体を整えて自らを元気にすることは不要なことではありませんので、希望のあるかたはどうぞご利用ください。
元気になって、この時期を乗り越えましょう！

来院時、安全確認をさせていただいております。
■来院者様へのお願い
昨今の新型コロナウイルスの影響を受けて、当院では以下に該当される方は、先にお申し出くださいますようお願いいたします。

●親近者に感染されている方、又は疑いがある方がおられる場合。
●勤め先や学校に感染の方、又は濃厚接触者がおられた場合。
●本日、施術を受けられる方が、「発熱・咳・味覚臭覚異常など」がある場合。
●本日、付き添いでご来院の方が同じく上記に該当される場合。