おはようございます、かしま整体です。私は昨日の定休日に久し振りに運動しましたので、本日は少しそんなお話を。(^.^)

まず、ダイエットを今年目論んでいる方は、今の時期チャンスです！1月〜3月中旬までに痩せると、一年を通じて維持しやすい。つまりリバウンドし難いのです。

逆に今は太らない方がいいとも言えます。
整体では、ダイエット、痩せた方が良いとかという指導はあまりしません。

極端に病的な問題や体重がある方は別でしょうが、大切なのは気持ち良いお腹、直ぐに動ける体、また排泄できる循環です。

当院では、体の大きい人も痩せている人も、どちらの方も不調、好調を持って変化されますので大事なのはそれです。

体格は生まれ持った体質もありますし癖があります。しかし後天的な要素が大きいので、変化できるのも事実です。

今の御自身の体調に合わせて、みられると良いと思います。

ちなみに私は、ここ数年かけて２〜3キロ自然と体重が落ちており今では中学生の頃の体重です。

これは、仕事での運動量と炭水化物を昔ほど摂らなくなったせいだと思います。
しかし、今の方が数年前より朝から夜まで体力気力が上がっておりキープできています。(^.^)

最後に痩せるなら、運動系なら女性は有酸素運動を入れて、男性なら筋トレを入れた方が良いでしょう。

痩せるのを目的とせず、体調が良くなる自分の体重？を見つけることです。
ですから、ベスト体重というのは年齢や仕事の関係でも変わるということです。

ご参考にされてくださ〜い。(^｡^)
本日もよろしくお願いいたします。

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