おはようございます、かしま整体です。めっきり朝が寒くなってきましたね。朝冷えしないようにお気をつけください。

さて、毎日活動する私たちですがそのほとんどが習慣化されたものです。
パターン化された日常の中で、身体と心の動きがありながら、でも大きな変動がないように過ごすわけです。

本日はその中で、朝の習慣やパターンによって1日を少しだけ豊かにしましょう です。

まずは朝、気持ちよくスパッと起きれる体調かという問題。起きれない方は、睡眠の質低下や自律神経や内臓低下などを疑って調整していきましょう。

そして、朝の気分は？憂鬱なのか、よし今日も頑張るか！または中間ぐらいの惰性なのか、いわゆるストレス系と普段のマインド作りに関係するところです。

朝食は食べるのか？朝余裕を持って用意して出掛けれるのか？で随分1日が違います。

ちなみに朝食は食べた方が良いという話しと食べない方が良いという話しと両方諸説、医学博士たちが説明して両論あります。

いつも現実は、左右真反対の説が出ており、勿論どちらも知れば納得できるだけの説明とデータがあって、私たち一般人は迷うところですよね。。

私の今の答えでは、年齢と体力と求める結果に対して、朝食を抜くか、又は何を食べるかは変わり、人によって違うということです。必ずこれが良いというのは無いようです。

詳しくは書きませんが、このように医学者の説明でもまちまちで、それだけ人の身体は複雑で解明されてないことだらけで、逆に言えば完成されていて変化の振り幅が大きいのでしょう。

話逸れましたが、戻って
あとは、笑顔のスタートかと排便があるかです。朝起きがけにコップ一杯のお水は飲んだ方がよろしいです。

朝は、当然1日のスタートです。ここで、グダグダから始まると、1日が停滞しやすいのとエンジンが掛かるのが昼過ぎ午後からになってしまうでしょう。

良い習慣は、見えないですが必ず元気に自分を導きます！
まずは、朝習慣から意識してみましょう♬ (^｡^)

朝から腰痛の方はご相談くださいね。


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かしま整体 鹿島 篤