おはようございます。かしま整体です。

最近も慢性腰痛や肩こりでお悩みの人多いのですが、中には首が回らない痛みが出ている人も来院多いです。

通常、外傷がなければ首も体の問題で痛めます。寝違えも理由があって朝、寝違えてしまいますから、枕や寝方が悪かっただけではありません。

首のしなやかさの弾力は腰の弾力と対応していますので、腰が弱っている人はまず痛めやすいです。

さらに、たいがい右側か左側どちらかに偏って痛みが出ます。いわゆる左右差ですが、鎖骨や肋骨の硬さや下がりをみれば、直ぐに悪くなった状況下が分かります。

さらに、そこらがなぜ悪くなったのか？
ここが大切です！ 人によっては、食べ過ぎが原因だったり、肝臓の負担や精神的緊張、疲れが取れない体力などなど、色々考えられます。
また、冷えが首筋に入っても血行からトラブルはでます。

いずれにしろ、まずは末端の首側の処置がしたいです。
間違っても、首をマッサージしたりたたいたりしないでくださいね。壊れますよ！

家では、喉の下側の鎖骨辺りに蒸しタオルをあてます。出来るだけ温度差が出るように2回から3回は4分ぐらいでぬるくなったら、繰り返し交換します。カイロなど一定温度はダメです。

ポイントの大きな筋肉は、首横の胸鎖乳突筋になりますが、直接充てるより、鎖骨側からやってみてください。

あとは、肋骨やら腰やお腹や骨盤や、、人によって原因となる身体を調整します。それがないと、整体とは言えませんからね(^｡^)

さて、寒さ増し冬に体調も仕事も飲み会も増える時期です。自己管理が大切な時期ですが、身体を観るにはまずご自分の身体をお風呂の時でも触ってみましょう♪

詳しくはホームページのこちらから、どうぞ♪

かしま整体 鹿島 篤