おはようございます。かしま整体です。暑さ本番、本日もガンバリましょう^ ^

デスクワークなど目の酷使をされている方、多いと思います。パソコンやスマホの見過ぎだけでなく、頭の疲れも目の疲れとなります。

目の疲れは、首、肩の凝りに出るだけでなく、案外体調不良や頭痛になることも多いのです。

目薬を使うのは正直言って、あまり効果はありません。
スッとして気持ちは良いかもしれませんが一瞬です。

お勧めは、眼球ストレッチです。
目を閉じて、両目の黒目を左右一緒な方向に動かしていきます。

上方向→右斜め上方→上方向→左斜め方向→上方向で(1セット)・・
これを1、2、3ぐらい数えて次に進みます。5セット(5往復)します。

現代人は車の運転、パソコン、スマホ、その他の仕事、勉強でもまず眼球は正面より下を向く動きばかりです。

上方向や上斜め方向に眼球の筋肉ストレッチをすると、眼の疲れやボヤけや視界が広く感じる様に取り戻せます。

疲れている方やトラブルのある方は1時間に一度はされると良いです。間違っても強く眼球を手で押さえて癒している人は気をつけましょう。目のトラブルになります。

本日は運動系からの眼の対策でしたが、その他肝臓や腎臓が悪い場合も考えられます。ご相談ください。

毎日酷使する大切な目、優しく使いましょう♪

詳しくはホームページのこちらから、どうぞ♪

かしま整体 鹿島 篤