おはようございます。かしま整体です。
本日は朝の早起きの勧めです。

睡眠時間は、人それぞれですが調子の悪い方は眠れないとか、何度も夜中に目が覚めるとなります。

自律神経の問題がほとんどですが、整体に来られなくてもまずは習慣を変えてみましょう。

休みの日だからといって、グダグダと寝ている方は大体普段からも体調が怠い人です。。

起きている時の生活習慣で夜の睡眠は変わります。

そのためには、朝早起き習慣を努力してカーテンを開けて日光浴びる。メラトニンの関係で体内リズムが変わります。

1日は24時間ですが、体は25時間計だそうです。その余分で、神経が調整する仕組みだそうです。

仕事の勤務他、難しい人もおられるでしょうが、まずは早起き習慣は身体にとって良いというのは正解です。

心身のバランスや生活習慣のリズムなど、変化が起きることをやってみましょう♪

詳しくはホームページのこちらから、どうぞ♪

かしま整体 鹿島 篤