空腹の効能!!

１、

空腹状態になると、オートファジー
やデトックス効果、白血球の活性化
などによってウイルスや病的な細胞
が排除される。


２、

空腹によって長寿遺伝子が活性化す
ることで、老化の原因である活性酸
素が除去され、病気を予防すること
ができる。


３、

その他にも、空腹時に分泌されるグ
レリンや、空腹時に活発化する副交
感神経には、病気の予防や免疫力の
増強といった様々な効能がある。



オートファジーとは、自己消化作用
のこと。
空腹によってオートファジーが働く
と、体内の細胞が自分の力でウイル
スを除去してくれます。



空腹は排泄を促進する!!
と言われています。



私たちが満腹の時は、白血球も満腹
で、免疫力は低下します。


空腹の時は、白血球が活発化し免疫
力がUPします。


とはいえ、

食べるのは楽しい！

空腹は不快

と感じる方も多いと思います。


そんな時におすすめなのが、

◆朝だけ断食◆

朝食時は、
人参２本とりんご１個の人参りんご
ジュースか、生姜紅茶を。

昼食は、
消化のよいパスタかうどんなどを。

夜食は、
すきなものを。



これで１６時間のプチ断食が行いや
すくなります。



どうしてもお腹が空いた場合は、
はちみつ紅茶か、少量のチョコレート
を。



まずは週に１回からでも試してみて
下さい。



我々のからだは、

ウイルスに感染する

↓↓

わざと食欲を減らすことで
免疫力を上げる

↓↓

風邪を治すような仕組みに



空腹を楽しみながら、食事も
楽しめるようになるといいで
すね。




リラックスを司る、
～副交感神経～

気持ちのいい新年を迎えるため
に、今年の疲れを癒してからだ
を休めリラックスしましょう。

ご予約はwebまたは、
お電話にて
お問い合わせ下さい！


☎️0852612221
松江市浜乃木6-32-21
Oriental relaxation HASU