体温をあげて免疫力UP




体温をあげる行為が、免疫力UP
につながる❕





体温をあげるために、




○入浴

湯船に10分程度つかれば、大体体温
が１度くらいあがります。



○白湯を飲む


朝は1日の中で最も体温が低い状態な
ので、冷たい水を飲むと体温が下が
り過ぎてしまいます。
冷たい水ではなく、白湯を飲みましょう！



○腹巻き・カイロ・湯たんぽ

女性に限らず冷えは大敵です。これ
からの季節、特にからだを冷やさな
い外側からの工夫をしましょう！



運動ができれば１番いいですが、時
間や天候のこともあるので上記のこ
とからはじめてみるのもいいのでは
ないでしょうか。




からだを冷やさない対策を心がけて
いきましょう。





感染症予防のための、

マスク・石鹸・アルコール

はもちろん

水筒を持ち歩いて、こまめな水分補
給を心がけましょう。



全身の血流UPのために、からだの
メンテナンスもおすすめです。



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Oriental relaxation HASU