まいぷれをご覧のみなさまこんにちは

今日はとても気持ちいいお天気です
こんな時は身体を動かしてみてはいかがですか？

ちまたでは筋トレが流行っていて、ジムに通っておられたり、自分で頑張っている方もおられると思います



そこからお伝えしていこうと思います

食べずにダイエットは危険です

代謝が下がるのを防げる
筋トレだけではなく、運動量が少ない状態でダイエットをすると食事制限する必要があるそうすると体が省エネモードになり動く気分にならなくなるまた、筋肉量そのものが落ちてしまうので代謝低下となりえる。

筋トレ終了後はカロリー消費が高まる
トレーニング後は体を回復させるためにエネルギー消費量があがる。

太りにくい体になる
トレーニングが習慣となるとカロリー消費はもちろん増えて筋肉が増える事で基礎代謝と運動代謝がもあがるんです

キレイはボディが作れる
食事制限だけによるダイエットだと筋肉量も落ちるため資相な体となりやすいですが、食事制限+筋トレを組み合わせる事で、筋肉の低下を最低限に抑えて引き締まったボディが作りやすくなるです

これから暖かくなっていく中で少しずつチャレンジしてみてください