こんにちは。
婚活応援やしろメイトのＹです♡


仕事も忙しいけど、休みの日は婚活もしなきゃいけない…。
限られた時間で全てこなさないといけないから、社会人ってほんとに大変ですよね。


「最近疲れてるかもなぁ…」という人に体の疲れ・心の疲れの2つのパターンから、おすすめの気分転換の方法を紹介します。


気分転換する方法①：体の疲れ
最近、特に体が疲れているな…と感じている方は、自分をいたわり、癒してあげるような気分転換を選びましょう。
体が疲れていることをごまかしていると、気持ちの方まで疲れてきてしまいます。
両方が壊れてしまうと働くことすらできなくなってしまうことだってあります。
☆おすすめの方法
・温泉に行く
・入浴剤を入れたりしてお風呂にゆっくり入る
・思い切って休む
・しっかり寝る
・栄養をしっかり摂る


気分転換する方法②：心の疲れ～イライラ編～
なぜかイライラして仕方がない、腹の虫が収まらない！という方はいませんか？
怒りのエネルギーは相当のものです。
知らず知らずのうちにストレスが溜まり、自分の心を疲弊させてしまう負の感情ですので、一刻も早く気分を変えてしまいましょう。
☆おすすめの方法
・好きな音楽をゆったり楽しむ
・スポーツをする
・アロマなどの香りを楽しむ
・おいしい物を食べる


気分転換する方法③：心の疲れ～くよくよ編～
☆おすすめの方法
・気の合う友人に話を聞いてもらう
・動物と触れ合う


気分転換する方法④：心の疲れ～もやもや編～
☆おすすめの方法
・不要なものの断捨離をする
・新しい目標を立てる
・達成可能なものを選ぶ


疲れが溜まったまま無理を続けていると、体調を壊したり、気持ちまでも病んでしまったり。
そうなると自分自身の力ではどうにもならなくなってしまうこともあります。
ちょっと休みたいかも、ちょっと気分転換がしたいな、と感じたときが気分転換をするタイミングです。
常日頃から自分の体と心の声に耳を傾けて、うまく気分転換を図りながら婚活を頑張りましょう。



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