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体質改善!  ~内臓脂肪改善編!!~

 はりきゅう接骨院 姿勢堂 安来院のニュース

「体質改善!  ~内臓脂肪改善編!!~」
内臓脂肪を落とすための食事の改善ポイント
早食いせずよく噛んで食べる

アルコールを控える

脂質を減らしてたんぱく質を増やす

糖質をとるなら食物繊維といっしょに

食事としては、食物繊維のあるものがおすすめで
野菜類・大豆類・海藻類・キノコ類・お酢・トマト・豆腐・コーヒーなどもおすすめ

食物繊維は脂肪の排泄を促し、タンパク質は燃焼を促してくれる

タンパク質を多く含む食材

肉類・魚介類・卵類・大豆製品・乳製品


安来院でできること

 EMS  :インナーマッスルを鍛えるとともに体の新陳代謝を向上させてくれる
     毎日の運動をしなくても週に1~2回の通院で1回あたり9000回の腹筋の効果があるもの。 
     脂肪の燃焼を行うにはかなりのエネルギーが必要になるので日常生活において

     頻度は週3~5回、1回あたり30~60分を目標に
運動で内臓脂肪を落とすためには、運動を習慣化して継続することが何よりも大切です。

頻度は週3~5回、有酸素運動と筋トレを合わせて1回あたり30~60分を目指してください。

なかなか運動ができない方は今すぐご連絡ください。

メニュー



名称はりきゅう接骨院 姿勢堂 安来院
フリガナハリキュウセイコツイン シセイドウ ヤスギイン
住所692-0011 安来市安来町1903-5 イドマチビル1番館102
アクセスJR安来駅より徒歩2分
電話番号0854-27-7014
ファックス番号0854-27-7014
営業時間9:00~12:00 15:00~20:00 月・火・木・金曜
9:00~12:00 水曜
9:00~18:00 土曜
定休日日曜、祝日
クレジットカードVISA/Master
駐車場無し ※当院すぐの市営駐車場にお停めください(1時間無料券発行)。
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