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4月の食生活

 はりきゅう接骨院 姿勢堂 安来院のニュース

「4月の食生活」
4月は、清明と穀雨の二つの節気があり、だんだんと暖かくなっていきますが、寒さがまだ残っていて、雨が降ることも多い季節です。また、新しいスタートを切る始まりの月でもあります。生活の変化もあり、心身共に不安定になりやすい時期です。新陳代謝を活発にさせて、生命力の強い食材を取ることで、体力を増強したり、イライラや落ち込みを緩和する食材を取るように心掛けましょう。

食養生のポイント
春の養生の基本は、五臓の「肝」の機能を高めることです。「肝」の主な機能には新陳代謝を促すことや解毒などがあります。冬の間に代謝が落ちて体に溜まった余分な物を取り除くため、旬の野菜を取り合わせて「肝」の養生に努めましょう。また、自然の中に出かけるなど体を動かし、軽やかな体にすることが大切です。

セロリ
セロリは香りが強く、「気」を巡らせる作用があるため、代謝や解毒を司る「肝」の働きを助けます。涼性で、体の熱を取る働きもあるため、ストレスによって「気」が滞って起こる頭痛やめまいの改善や、のぼせを伴う血圧の上昇を抑えることが期待できます。 また、「水(津液)」が滞っている体質の改善にも効果があるため、むくみや下痢の症状があるときにも勧められます。香りには精神安定作用があり、不安や緊張を和らげます。

鶏肉
鶏肉は、春の養生に必要な「気」と「血」を養う食材です。「肝」の働きを助けるため、春に鶏肉を食べるとよいとされています。「脾」や「胃」の働きを助け、胃腸を温める作用もあるため、胃腸が弱い人や高齢者などの滋養強壮におすすめです。胃腸の蠕動運動を良くして、消化酵素の分泌を促して消化不良を改善させるほか、頻尿の改善も期待できます。 また、ビタミンAやコラーゲンが含まれているため、風邪や花粉症、冬の乾燥で荒れたり弱くなりがちな粘膜や皮膚を強くします。
名称はりきゅう接骨院 姿勢堂 安来院
フリガナハリキュウセイコツイン シセイドウ ヤスギイン
住所692-0011 安来市安来町1903-5 イドマチビル1番館102
アクセスJR安来駅より徒歩2分
電話番号0854-27-7014
ファックス番号0854-27-7014
営業時間9:00~12:00 15:00~20:00 月・火・木・金曜
9:00~12:00 水曜
9:00~18:00 土曜
定休日日曜、祝日
クレジットカードVISA/Master
駐車場無し ※当院すぐの市営駐車場にお停めください(1時間無料券発行)。
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