寒い時期こそトレーニング??
コンディショニングルーム からだサポート
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からだサポートです。
昨日の最後は中学サッカー部男子のお客様でした!
スポーツは寒いこの時期どうしても怪我が増えてきます。
ウォーミングアップをして筋肉の温度を上げてから
練習強度を上げると障害予防が図れます
寒いときはしっかり汗をかくくらいで丁度いいですよ!
さて、今日は寒い時期の運動効果についてです。
結論から言うと。。。
冬は代謝機能が自然と上がりやすくなっており
高い運動効果が期待できます!
人の身体は
『恒常性』といって
どんな状況でも体温を一定に保とうとする機能が備わっています。
寒いと身体は
基礎体温を保とうと代謝を上げることにより
多くのエネルギーを使います。
同じ運動でも寒い季節の方が
より多くのエネルギーを消費することができるんです
寒い時期こそトレーニング??は⇒
こちらから
ぜひ読んでみてください!
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