スクワットをやる前に!
コンディショニングルーム からだサポート
まいぷれニュースをご覧いただきありがとうございます。
西川津町にあります
からだサポートです。
今日は、
スクワットを行う前に取り入れて欲しい
エクササイズをご紹介したいと思います。
身体1つでできるスクワットはホームエクササイズとしても
よく紹介されている代表的なものですよね!
スクワットは手軽にできるトレーニングと思われがちですが
体幹の安定性や肩甲骨-背骨-骨盤の連動した動きなどたくさんの
要素が関わっている動作なんです!
綺麗にできるようになると競技はもちろん、日常生活での
怪我の軽減に役立つ大きなメリットがあります
ただ、スクワットのように上半身と下半身を連動させた動きは
安定させながら柔軟に可動させるといった動き方が不可欠!
スクワットをやる前に!は⇒
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(ヤマハ音楽教室さんの看板が目印です
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