腰痛で来られたバレー部の患者さん♪
症状は腰を曲げた時に強い痛みが出るとのこと。
バレーの基本姿勢前になるのも痛いようです。
腰痛の原因は参考書や辞書が沢山入ったリュックを背負う事が多くなり、腰の負担が増えたみたいです。
リュックの重さを測ったらなんと12キロあったそうです。
それは痛めるよね
しかもこの子の場合は体が非常に硬い。
特に腰と股関節。
前屈と開脚がほとんどできません。
硬さの原因は
普段から立ったり歩いたりする時に膝を伸ばし過ぎる癖があったんですね。
膝を伸ばしすぎちゃうと、前の太ももの筋肉ばかりを使ってしまうんで、足の筋肉がパンパンに張ってきます。
前の太ももの筋肉と腰の筋肉は連動してますので、腰の筋肉と腰椎も硬くなってしまうんですね。
その為、腰痛が起きやすい状態になっておりました。
さらに腰と足の筋肉が硬くなると、スパイクを打つ時に腰の反りや捻りができなくなります。
その為、上半身が上手に使えず手打ちになり、パワーはあるけどスパイクが安定しません。
「とりあえず思いっきり打っとけ!」
みたいな感じ。
いい時は決まるけど、ダメな時はとことん決まりません。
好不調の波が激しくなるんです。
これを無くして常に安定したいいスパイクを打てるようになるには、体を柔軟に使うようにする事が大切です。
そうすると腰の負担も減って痛みも無くなるし、スパイクも安定して決まるようになるし、ジャンプ力が上がります。
その為に整体で体の硬さを治して、
正しい立ち方、歩き方、ジャンプのやり方を指導し、体の使い方を根本的に変えていきます。
治療後は体が今までにないくらい軽くなり、肩甲骨の可動域が非常に良くなりました。
腰の痛みも半分以下になり、大変喜んでおりました♪
そして、歩き方と立ち方、正しい重心の掛け方を指導して治療は終了です。
まだ1回目なので元に戻りやすいですが、これから治療を続けて行くと必ず体質が変わってきます。
まだまだ1年生!
正しい体の使い方を覚えるともっとバレーが上手くなって楽しくできますよ〜!
頑張ってね〜(^ ^)
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