こんにちは。
堀江薬房吉祥堂の片寄です。

今日暴風ですね。風の音がすごいです。

引き続き、中医学の6つタイプについてのお話です

「気虚」「血虚」「陰虚」「気滞」「瘀血」「痰湿」のタイプがあります。

《腎虚体質》とは
・夕方の微熱
・目の乾燥
・肌がカサカサ、のぼせることも
・痩せ気味
・不眠、寝汗
・乾燥便、便秘
・耳鳴り
・口が乾く
・冷たいものを欲しがる
・生理が早まる、不正出血
・更年期障害

〇こころ
『水』が不足して、潤い（若さ）が足りなくなっている。
ココロも体もカサカサになっていませんか？
例えば仕事でミスしても、「まあ、いいか」と気にしなくなったり、
デートの時も服装や、化粧などあまりオシャレに気を使わなくなって
いるようなことありませんか？
体の若さにも影響します。

〇からだ
「腎虚（陰虚）」タイプは、身体に潤い（若さ）が足りず、
余計な熱が溜まっていたり、逆に熱が不足した状態にあります。
現れる症状として、乾燥肌、ドライアイ、口の渇き、ほてり、のぼせといった、
乾燥からくる症状が出やすくなるのも特徴で、
逆に下半身の冷えが酷い場合も。
腎は腰とも深い関係しているので、腰痛持ちも少なく、
人よりも体が老化しやすい危険性があります。

【生活＆食生活のアドバイス】
「腎虚」を招く原因として、夜更かしがあります。
中医学では、昼は「陽」、夜は「陰」の時間帯のことをいい、
水も「陰」に属します。
夜は「陰」を養う時間帯なのに、活動をしていると、
「陰」が消耗されるばかりで、「陰」を養うことはできません。
早寝早起きを心がけ、午後11時までには寝ましょう。
食事では、辛い物の食べ過ぎは熱が生じて、喉の渇きを誘発します。
汗だくになるほどの運動も、「水」を不足させる原因になるのでやめましょう。
運動後は十分な水分補給を心がけましょう。
のぼせやほてりがある時は、潤いを補充する「平、涼、寒」の
食材を使い余分な熱を冷まします。
薬膳で代表的なものといえば、すっぽんがあります。
日本ではなかな入手できませんが、缶詰のスープが販売されています。
また、同様に鴨肉やあわびも熱を冷ましてくれる食材です。

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