こんにちは。
今日の朝はチラッと雪が降りましたね。
いつもより寒いはずです


更年期は女性にとって一つの転機。不調に悩まされることもありますが、
閉経による身体の変化に順応すれば、症状は自然に治まります

私も年齢的にお年頃真っ只中になりますが、お陰様であまり症状がなく助かっています。
きっと、漢方薬のおかげかなと・・・

ひどい方は何もする気が起こらず、寝込む人もいるらしいですね
あまり思い悩まず、不調があれば、前向きに対応をしましょう。
この時期を上手に乗り越えて、その後の人生を楽しく元気に過ごしましょう。

更年期の体のケアは、腎の働きを整えることが基本。
症状を参考に自分のタイプを見極めて、積極的の養生をしましょう。



腎の陽気不足タイプ　（疲れやすい、冷えやすい）

「腎」の陽気（体をあたためる気）は、生命活動のエネルギーの源。
そのため腎の陽気が不足すると、体内の臓器にも影響して働きが弱くなってしまいます。
影響をうけやすいのは「肺」と「脾胃（胃腸）」。
肺の機能が弱くなると、息切れをしたり、風邪を引きやすくなったりします。
また、胃腸の働きが弱くなると、疲労感や食欲不振など感じやすくなります。
また、陽気には体を温める作用もあるため、
このタイプは冷えを感じやすくなることも特徴。
腎の働きを高めて陽気を養い、体を冷えから守るよう心がけましょう。

気になる症状
疲労感、倦怠感、息切れ、風を引きやすい、
汗をかきやすい、腰痛、身体の冷え、むくみ、
頻尿、月経周期が長くなる

食の養生
・くるみ　・もち米　・牛肉　・山芋　蓮の実
・大豆食品　・きのこ類　・えび　・シナモン
・しょうが　・銀杏　・羊肉　・にら
など・・・


腎の潤い不足タイプほてりや寝汗が気になる

全身の潤いの源である「腎」の潤いが不足すると、
体内の臓器の働きにもその影響が現れます。
強く影響を受ける臓器の一つが五臓の「心」性質を持つ心の潤いが足りないと
過剰な熱を冷ますことができず、
ほてり、寝汗、不眠、動機などの症状が現れます。
また、腎は「肝」との関係が深いため、
肝の働きが弱くなることも。
結果、目の乾燥や疲労、白髪などが起こりやすくなります。
養生の基本は腎の潤いを十分に養うこと。
睡眠をしっかり取り、潤いの多い食材を選ぶように心がけ、
体内の乾燥状態を改善しましょう。

気になる症状
ほてり、寝汗、不眠、動悸、腰がだるい、
めまい、耳鳴り、物忘れ、脱毛、白髪、
目の乾燥、疲労、皮膚の乾燥、便秘気味、
月経周期が短くなる

食の養生
・なつめ　・黒砂糖　・白きくらげ　・鶏肉
・はちみつ　・ごま油　・人参　・卵　・ヨーグルト
・ほうれん草　・海苔　・黒ごま　・ぶどう　・クコの実
など・・・


更年期でお悩みの方、一人で悩まず、ご相談ください。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

子宝相談、漢方相談、ダイエット相談は完全予約制となっております。

必ずお電話での確認をお願いします。

初回のカウンセリングは、お時間が長くかかるため、

平日の営業時間外や休日でも対応させて頂いております。

登録販売者による漢方相談、ダイエット相談は無料となっています。

お気軽にお問い合わせください


お問い合わせ　堀江薬房　吉祥堂　０８５２－３３－７５５９


ココロとカラダのキレイとゲンキをお届けします
ご来店お待ちしています