Staff小室です★ダイエットの豆知識②★
スリーハート・リフレ
こんにちは!スタッフ小室です。
いつも、まいぷれをご覧頂きありがとうございます。
今回はダイエットの豆知識をみなさまにお伝えできたらと思います
豆知識②
早食い癖がついている方などいらっしゃいませんか?
そんな方は脳が満腹を感じるまでの間に、たくさんの量を食べてしまいます。
それに必然的に噛む回数が少なくなってくるので余計に満腹中枢が刺激されるのが遅くなって
脳が満腹信号を出す頃には、もうがっつり食べっちゃってます
噛む回数が増えると食べたものが細かくなって唾液と良く混ざって消化吸収率が良くなります。
消化吸収が速くなると血糖値が上がるスピードも速くなり
満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことができるんですよ!!
一口食べたら一度箸を置いたり、お友達と会話しながら食べるとゆっくりになるので
気が付いた時には満腹度が違いますよね。
何を食べるかが一番大切ですが、食べ方もとても重要なんですよ
好きなものを食べたとしても沢山噛む事をすれば自然と太りにくく痩せやすい体質になりますので
やってみてください
どうしても瘦せにくく体質改善がしたい方がおられましたら
ダイエット無料カウンセリングもしていますのでお気軽にお問合せください
これからはちょくちょく豆知識載せていきますので
是非ご覧ください
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