腕があげにくい・肩が痛い…

そんなお悩みの方も多いかと思います。

40代～50代の人によくみられる

症状のため

【四十肩】【五十肩】と呼ばれてますが

正式には

【肩関節周囲炎】といって

肩関節周辺が炎症を起こすことで

肩が痛み関節の動きが制限される症状をいいます。

はっきりとした原因は

解明されてないけど

関節を構成する骨や軟骨、靭帯などが老化し

肩関節の周辺組織に炎症が起こることで

痛みがでるといわれてますが

最近は３０代の若い人も増えてることを考えると

老化だけが原因とはどうもいえないみたいですね

そこで考えられるのが

血行の悪さ

【四十肩】【五十肩】は

肩の中のどこかしらで

強い炎症が起きることが

主な原因ですが筋肉が伸び縮みしにくい状況がもともとあって

【四十肩】【五十肩】になっていきます

そのため

血行不良があれば

筋肉の伸び縮みもうまくいかなくなり

肩の運動を制限したり

しっかり肩を支えることができなくなったり

痛みがあるため筋肉が強張り

強張った状態のまま

長期間いることで血管を圧迫する

肩回りの筋肉全体が

血行不良に陥り

悲鳴をあげている状態なんです

なので基本的には

肩を動かして血行を良くすること

がいいんですが

痛みを我慢して無理するのは

かえって良くないです

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肩まわり・首回りが軽くなり

腕もまわしやすくなったり、肩が軽くなったと

変化がわかっていただきやすいです

普段、お仕事の合間や家事の合間などの空き時間に

・腕を軽く振る

・肩をすくめてストンと力を抜く

など脱力をするように意識するのもおススメです

いつもまいぷれをご覧いただきありがとうございます


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