本日は反り腰の人がやらないでほしい3選をご紹介させていただきます！

■ 反り腰の方がしない方が良い3選👆

1）ストレッチポールや筋膜ローラーを腰に入れて体を反らせる
2）いい姿勢を意識して腰を反らせる

3) 骨盤を立たせる意識や、背筋のトレーニングをすること
→ これら3つをしている場合は、頑張っていてもなかなか反り腰改善はできないかもしれません🤔

よくテレビやSNSで腰に筋膜ローラーを入れて体を伸ばす姿を見ることがありますが、これは逆に危険な行為だと考えています。

背骨は肋骨があり、骨盤は大きく幅広い骨になるので、面積が広い分筋膜ローラーが当たっても体への負担は分散されやすいですが、腰は1本の棒のようにある腰椎だけなので、筋膜ローラーを横にして当てると、骨や関節にかなり負担がかかります。

そのため、ローラーを腰に入れて体を反らせるのは気持ちいいかもしれませんがおすすめはしません！

背中を伸ばすための方法はバランスボールで行うと効率的ですので、本日はそちらをご紹介させていただきます！

■反り腰の方でも安全に背中を伸ばす方法

→【動画】バランスボールで背中を伸ばす方法

※ 動画は肩こりの方向けに説明をしていますが、反り腰の方でも効果的です！

■ 当院だけの独自のアプローチ方法！（筋膜×神経アプローチ）

検査：全身300ヶ所以上の筋膜と、神経の滑りをチェック
施術：指・肘で深層筋膜へミリ単位のアプローチ＋神経アプローチ

■ 初めての方へ（安心ポイント）

完全予約制・個室で対応
動きやすい服装をご用意ください（着替え可）
駐車場2台あり（店舗前 1番／15番）

気になる方は、まずはお気軽にご相談ください😊

■最後に

予約やお問い合わせは「ニュースボタン」からどうぞ。
ボタン名は「予約する」や「問い合わせる」がおすすめです。👉

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　当サロンについて
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■当サロンの場所のご案内

住所：松江市西川津町4317 ウォーネリ1 101号室

松江駅からくにびき大橋を渡って車で10分
楽山橋を渡り、ヴィーナスガーデンの通りを100m程度直進左手に当院がございます。
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■当サロンをご利用されるみなさまへ

ー当院からのお願いー

▶︎ 当日の持ち物

・施術を受けやすい服をご持参ください（Tシャツ、ハーフパンツなど）
・長ズボンやスパッツ、厚手の生地のものはご遠慮ください。
・全身でチェックをするので、必ず上下のお着替えをお持ち下さい。

▶︎ ご入室可能時間

開始5分前頃にお願いします。
当院には待合室がないため、早めの到着ですと外でお待ち頂く可能性があります。
ご不便をおかけしますが、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

▶︎ お支払方法

現金、クレジットカード等対応

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