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今日は、皆さんにぜひ知っておいていただきたい事について書こうと思います。

簡単に言うと、出す方を意識してくださいと言うお話です。

呼吸、出入口などの順番も出る方が先に書いてあるし、経済活動も投資があって成り立っていたり、笑顔や親切も出せば帰ってきます。
オギャーと吐きながら生まれ、死んで息を引き取る！
ちなみに呼吸も吸えないんじゃなくて吐けてない！
(喘息の人なんてほとんど吐けていない)

私は健康も例外ではなく、この法則に基づいていると思っています！

今の人は何でもすぎる、食べ過ぎ、飲み過ぎ、農薬や食品添加物の過剰摂取、薬漬けに、体に合わないサプリメントの飲み過ぎ！

生活習慣病なんて言われてるけど、完全な食べ過ぎ病で入れすぎです！

前回の3不足覚えてますか？
睡眠不足、運動不足、ミネラル不足を解消、プラス少食で、生活習慣病とおさらばできると思うのですが！

どんなものを食べて、どんなサプリを飲むかよりも、まずは体を浄化させることで、そのためにはバランスの良いミネラルを摂取することが不可欠です！
(3不足の中で、ミネラル不足だけは、現代人はほぼ全員だと思ってください！)

浄化された肉体は、どんどんと栄養を吸収していきますが、汚が詰まった体(腸)では、上手く吸収されません。

以前お話ししたように、私は調子が悪いときには食べません、熱が出たときなんてなおさらで、うまく毒出しをしてくれているんだな〜、てな事で暑いお酒を少し飲んで早く寝るようにします。

以前話したように、体温が上がると免疫力が上がるし、ホメオスタシス(生体恒常性維持機能)と言って、体内環境を一定に保つ調節機能が働いて毒素を排出してくれていると考えるので、何もしないでほっときます！
食べてしまうと、排出から吸収にスイッチが変わるためうまく毒出しができません。
(あくまでも私の場合で、そうしろとは言ってません！ただし熱が39度以上で、頭痛腹痛などが伴う場合は速やかに病院で受診されたほうがいいと思います)

風の時や疲れた時は、食欲も落ちるのが普通です。それは胃腸が弱っている証拠で、休ませる方が良いのでは！と僕なら思ってしまうけど。

便秘で悩まれている方も、少食にしてみてください！
いれすぎて詰まってる、吸収モードから排泄モードに切り替えたら、すっと出る人もたくさんいます。

私は1日1食から1.5食で絶好調！お酒も大好き！
決めつけるのが嫌いなので、気が向けば食べるし、外出すると朝からでも食べます。我慢してやってるわけではないので、楽しんでやってます！

余談ですが、健康のためには3食しっかり食べましょう〜ってよくテレビなどでも言ってますが、誰に言ってるんでしょう？

育ち盛りの学生や、肉体を酷使する仕事の人などはいいと思いますが、車に乗って移動、ほぼ1日デスクワークそんな人が3食は絶対に多いと思う。
腹いっぱいになるまで食べて、おまけに10時と3時のおやつ
そりゃ〜死んでまうわ！

出すことが先と言うのは、あらゆるものに当てはまると思いますので、参考にしていただければと思います。

次回は、人による食べ方の違いについても書いてみようと思います

ご縁に感謝