症状は腰椎分離症の後遺症での腰痛。

毎回部活が終わったら痛くなるそうです。

分離症の原因として多いのは重心の問題があります。
室内でやるスポーツで腰を痛めやすい子は立った時に必ず
足の親指の付け根に体重がかかってます。

まずはこれを変えていかないといけないんだすね。
理想の重心は前ではなくて
真ん中より少し後ろ側。
内くるぶしの真下辺りが理想です。
常にここに体重がかかってくると腰の負担は非常に少なくなるし、体の軸が決まりやすくなります。

なので、治療は硬くなってしまった体を緩めてから、体の使い方を指導する。
重心を正常に戻す為には普段使う筋肉を変えてやらないといけません。
ハムストリングと大臀筋です。
これらの筋トレを指導して頑張ってやってもらう。
実はハムストリングと大臀筋の筋トレって難しいんですよ。
やり方を間違えると腰を痛めますので、慎重に指導する。

そして、さらに腹筋のインナーマッスルである腹横筋を鍛える。
これで腰の負担を確実に減らせます。

筋肉がついてくると体の使い方が変わって腰の痛みが出にくくなりますよ♪
頑張って下さいね〜(^ ^)




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