みなさんこんにちは

ボディケア＆リラクゼーションのお店HASUです

６月になりました(*´▽｀*)

中国地方の梅雨入りは、６月７日頃と予報がでております
もうすぐ恵みの雨の季節になりますね

そこで今日は

梅雨対策をご紹介

だるい・疲れやすい・倦怠感・・・
体調の変化が表れやすい梅雨の時期

気温・湿度のばらつきで自律神経の乱れが影響したり・・・
湿度が高いと汗が蒸発されず、体内に熱がこもったままになる為、
体力を消耗させる原因にもなったりします

？？？・・・対策は・・・？？？
規則正しい生活（食事）（睡眠）（運動）

こまめな体温調整
※朝晩の寒暖差が激しかったり、エアコンの入った部屋で身体を冷やさないなど
　ご注意を！

そして

旬の食材をお料理に取り入れる事

旬の食材は、実は旬の時期に一番栄養価が高く、不思議とその時期に
身体に必要な栄養素がつまっていると言われています

６月に旬を迎える食材・・・
らっきょ・・・食物繊維を多く含み、疲労回復効果も期待できる！※生らっきょうがおすすめ
かぼちゃ・・・抗酸化作用、老化・動脈硬化予防、血液サラサラ効果で肩こり・冷え症緩和！
アスパラガス・・・疲労回復・スタミナ増強に効果があるアミノ酸が多く、高血圧・動脈硬化予防にも！
そら豆・・・食物繊維も多く、抗酸化作用が強いので美容もサポート！
じゃがいも・・・カリウムが多く含まれ、むくみ・高血圧を改善する効果が期待できる！

是非お試しあれ～('ω')ノ
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ご予約状況のご案内・・・※1日17時現在
6/2（金）午前✖　午後✖　夕方以降△　
6/3（土）午前△　午後〇　夕方以降△
6/4（日）午前✖　午後〇　夕方以降〇

・・・当日のご予約は混み合う場合もございますので、ご予定がお決まりの方はお早目のご予約をお勧めしております・・・
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人気の二人同時に同室で行うペア。全メニューお受けいただけます
ご友人、ご夫婦、カップル、ご家族で休息の一時をご一緒にどうぞ。

スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにお待ちしております(^^♪

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皆様のご利用お待ちしております。

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Oriental relaxation HASU　宇野