【糖化】とは、体内にあるたんぱく質と食事によって摂取して余ってしまった

【糖】が結びつくことで、糖化したたんぱく質が生成され体内に蓄積してしまうこと

糖化は身体を老化させ、糖尿病、肥満などの成人病まで発症させます

体だけでなく、お肌にも影響があるんです

お肌に真皮部分はコラーゲンやエラスチンなどたんぱく質から構成されています

糖化はたんぱく質を劣化させてしまうので、コラーゲン、エラスチンはその影響を受け

硬くなり、機能が低下・・・お肌のハリや弾力がなくなりシワ、たるみ、くすみ　という

老化現象が起こるんです

ちなみに髪もたんぱく質でできているため糖化によってコシやツヤがなくなります

甘いもの＝太るでだけではないんですね

コワッ



＝糖化作用を高める要因＝

○糖質のものが好き
○早食い
○運動不足


ということは・・・

糖化を阻止するのには

運動!!筋肉が糖を消費して糖化を抑制
血糖値を上げない食べ方をする　　　野菜⇒みそ汁⇒魚・肉⇒ご飯
ゆっくりよく噛んで食べる

ちょっとした生活の見直しでふせげるなら身体、お肌のためにも見直したいですね