こんにちは。

堀江薬房吉祥堂の片寄です。

5月はよりとりどり花が本当にきれいに咲いています。

道端のきれいな花を見ると癒されますね

最後の中医学の6つタイプについてのお話です

「気虚」「血虚」「陰虚」「気滞」「瘀血」「痰湿」のタイプがあります。

《痰湿体質》とは
・肌が脂性
・ニキビ、吹き出物
・痰が多い
・下痢、軟便
・下肢に静脈瘤
・太っている、または水太り
・めまい、吐き気
・むくみやすい
・体が重だるい、体脂肪率が高い
・おりものが多い、かゆみがある
・頻尿

〇こころ
「水」の流れが悪く、新陳代謝も低下している。
本当は繊細なのに人からはそう思われず、ひそかに傷ついていることが多そう。
また、必要以上に劣等感があり、幸せなのに、不幸に思ったり…。
そんな嫌なことを忘れるため、暴飲暴食になってしまう傾向にあります。

〇からだ
「痰湿」タイプに現れる症状として、身体がいつも重だるい、
めまいや吐き気、むくみやすいといった症状があります。
また、水分代謝が悪いので身体に溜まった老廃物が外に出ようとするため、
ニキビ、吹き出物、痰が多い、おりものの量が増える、
軟便や下痢などの症状も出やすくなります。

【生活＆食生活アドバイス】
「痰湿」を招く原因として、暴飲暴食。
中でも脂っぽいものや甘いものを食べすぎたり、大酒、タバコの吸いすぎ、
水の飲みすぎ、運動不足などがあげれます。
こういった悪い生活習慣を改めることが体質改善の第一歩です。
「痰湿」タイプの人には、脂肪や水分の排泄を促し、
身体に溜まった「痰湿」を取り除く必要があります。
そのため、便通や排尿を促す食物の摂取が必要です。
代表的なものが、玄米、麦などの雑穀や海藻、きのこ、根菜などがあります。
これらは、豊富な食物繊維を含んでいます。
食物繊維は人間の消化酵素では消化されにくい食品中成分の総称で、
腸内で老廃物や水分を吸収し、便として体外に排出させる働きがあります。
また、食物繊維が多い食物は、良く噛まなくては食べられないものが多く、
胃の中で膨張するため、過度な食べ過ぎを抑えてくれる効果も期待できます。
整腸の他、肥満予防、高脂血症や動脈硬化を予防しますので積極的に取り入れましょう。

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