こんにちは、かしま整体です。本日も気温30度コースですか？5月ですがヤバい気候ですね。熱中症注意、湿度や寒暖差、紫外線、気をつける事ばかりで、、大変です。

さて、本日は当院の整体現場から一つ。

足首の硬さ、動きますか？　と題して少し書きます。

足首の動き、めちゃ重要ポイントです。足首の動きが悪いために膝痛や腰痛、股関節痛など引き起こします。さらに身体全体の重心バランスも崩れるので、偏りの体にかばいが必要な上下半身状態に。

先ずは、背屈と底屈動かしてみましょう。あんがい背屈側(かかとを突き出して指先が頭上方向)が90度も来ない方もおられます。

また左右差も多く、苦手な側がある方が多いです。

ご年配の方ですと、この足首の可動域がなく思ってたよりも動かないので、ちょっとした段差やスロープ、動き出しで転倒するリスクも高まります。

若い方でも、骨盤との連動もありますので案外、動かない方おられます。

得することは無く、マイナス面だけですので動ける足首になりましょう！

過去に捻挫を繰り返した足首の方で、独特な状態でも変化できる範囲があります。諦めずに整えていきましょう。

自分で手で足首をグルグル回すのは注意です。逆に痛めるだけで緩むこともまずありませんから。

身体の痛み(急性、慢性)、不調、自律神経、妊活、お困りの方はお気軽にご相談ください。

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