鶏肉で美髪になれる??
Luxe <lohas through hair design>
皆さんこんにちは!
今日は鶏肉のお話です。
鶏肉には、美髪に繋がる栄養素がいっぱいです。
ですので、美髪を目指すのなら、積極的にレシピに取り入れたいですね!
今回は、鶏肉の美髪効果と美味しい食べ方を紹介します(^O^)
鶏肉の美髪効果
鶏肉に美髪効果があると考えられるのには、「タンパク質」と「皮膚や粘膜を作る成分」が含まれているからです。
これらが、どのようにして美髪に繋がるのでしょう。
「タンパク質」
髪は、ほとんどがタンパク質でできています。
そのため、美髪のための栄養摂取としても、タンパク質が最も重要だと考えられています。
鶏肉は、非常に高タンパクな食材です!
さらに、必須アミノ酸も多く含んでいるので、美髪のためのタンパク質として適しているのです。
「皮膚や粘膜を作る成分」
皮膚や粘膜もタンパク質を主成分としています。
ですが、タンパク質だけでは生成できないので、その他の栄養素も必要になります。
鶏肉には、皮膚や粘膜を作るときに必要となる、ビタミンB群のビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンなどが豊富です。
さらに、鶏肉の皮の部分にはコラーゲンが豊富です。
コラーゲンは、肌にとって重要で、髪の育ちやすい頭皮環境には欠かせない栄養素です。
☆美味しい食べ方☆
鶏肉は部位によって、栄養素やカロリーが異なります。
美髪のための鶏肉と考えると、タンパク質が豊富な「胸肉」とコラーゲンが豊富な「手羽先」がおすすめの部位です。
この二つは、それぞれ美味しくなる食べ方も異なりますので、それぞれのおすすめの食べ方を紹介します。
「胸肉」
胸肉は、脂肪分が少ないためあっさりしています。
また、脂肪分が少なく、タンパク質が豊富なことはダイエットにも適しています。
そんな鶏むね肉は、生野菜とも相性が良いです。
ですので、サラダやマリネなどにして、ヘルシーに食べるのが美味しく、美髪にも良いです。
「手羽先」
手羽先は、ジューシーかつ、コラーゲンが豊富なことが特徴です。
そんな手羽先の美味しい食べ方は、煮物やスープ料理です。
手羽先は、脂質も多いため、あまり油を使わない調理方法のほうが健康的で美味しくなります。
美髪の為に普段から積極的に鶏肉を食べるようにしましょう。
いかがでしたか?
皆さんも手軽に食べられる鶏肉レシピを作ってみてください☆彡
最後に宣伝です!
ラグゼでは自家製ゆず胡椒を数量限定で販売中です(^O^)
その名も『 柚子 (ゆずこ) 』 です!
ピリ辛のゆず胡椒と鶏肉の相性ばっちり☆
私のおすすめの食べ方はパリパリに焼いた鶏肉に
柚子胡椒とマヨネーズを付けて食べる食べ方です☆
絶品なのでぜひ!! ☆お一つ500円(税込)
今日もラグゼでお待ちしております☆彡
- 営業時間外09:30〜19:00
詳細
- 日曜日 09:00~19:00
- 月曜日 定休日
- 火曜日 09:30~19:00
- 水曜日 09:30~19:00
- 木曜日 09:30~19:00
- 金曜日 09:30~19:00
- 土曜日 09:00~19:00
定休日
月曜、第1火曜、第3日曜
基本情報
名称 | Luxe <lohas through hair design> |
---|
フリガナ | ラグゼ ロハススルーヘアーデザイン |
---|
住所 | 690-0825 松江市学園1-16-43 |
---|
アクセス | 学園通り、丸亀製麺松江学園店近く |
---|
電話番号 | 0852-20-8001 予約優先です。施術中、電話に出られない場合があります。その場合、折り返しご連絡致します。 |
---|
ファックス番号 | 0852-20-8001 |
---|
メールアドレス | luxelohas@yahoo.co.jp |
---|
営業時間 | - 日曜日
- 09:00~19:00
- 月曜日
- 定休日
- 火曜日
- 09:30~19:00
- 水曜日
- 09:30~19:00
- 木曜日
- 09:30~19:00
- 金曜日
- 09:30~19:00
- 土曜日
- 09:00~19:00
定休日
月曜、第1火曜、第3日曜 |
---|
クレジットカード | VISA/Master/JCB |
---|
電子マネー・その他 | PayPay |
---|
駐車場 | 有り(10台) |
---|
関連ページ | ホームページ Facebook Instagram
|
---|
予約ページ | 外部サイトに繋がります |
---|
関連するお店・施設 | DEEP CORE 上乃木店
|
---|
こだわり | |
---|