何とかしてよ~ 新型コロナウイルス!!
スリーハート・リフレ
健康管理士一般指導員の新田です。
コロナウイルスなんとかしてもらいたいですよね
皆さん! 予防はしっかりしておきましょうね
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感染症予防の基本
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新型コロナウイルスを含む感染症予防の基本は、
「手洗い」と「咳エチケット」です。
ドアノブや電車のつり革など様々なものに触れる
ことにより、手にウイルスが付着している可能性
があります。外出先からの帰宅時や調理の前後、
食事前などこまめに手を洗いましょう。
<正しい手洗いの方法>
1.流水で手をよくぬらした後、石けんをつけ、手のひらをよく洗う
2.手の甲、指の背を洗う
4.指の間、付け根を洗う
5.親指と親指の付け根のふくらんだ部分を洗う
6.指先を洗う
7.手首を洗う
8.石けんを十分な流水でよく洗い流す
9.ペーパータオルなどで水気を完全に拭き取る
10.アルコール製剤を手指全体にすり込み消毒する
1~8までの手順を2度繰り返すと効果的です。
●洗い残しの多い部分
指先、指の間、親指の周り、手首、手のしわ
<咳エチケット>
くしゃみや咳が出るときは、次のような点に注意しましょう。
・マスクを着用する
・マスクを持っていない場合は、ティッシュや
腕の内側などで鼻や口を覆い、他の人から顔をそむける。
・周囲の人からなるべく離れる
<その他の感染症対策>
・適度な湿度を保つ
空気が乾燥していると、のどの粘膜の防御機能が低下します。
乾燥しやすい室内では加湿器などを使って適度な湿度(50~60%)を保ちましょう。
感染症にかからないためには、栄養バランスの
良い食事、十分な休養など規則正しい生活を送
り、免疫力を高めておくことも大切ですよ♪
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